​Top 10 Fitnessapparatuur voor thuisgebruik

Veel mensen stellen actief bezig zijn uit, omdat ze denken dat ze niet de fitnessapparatuur hebben die ze nodig hebben. De realiteit is dat je geen dure fitnessapparatuur nodig hebt om te trainen. Alles wat je nodig hebt is tijd en motivatie. Hier zijn 10 fitness must-have items met gratis of goedkope alternatieven om je te helpen actief te worden: 

Verstelbare trainingsstep

Een workout step neemt heel weinig ruimte in beslag die je kunt gebruiken als onderdeel van een circuitroutine of om je hart te laten pompen. Kies een trainingsstep met een antislipoppervlak en een instelbare hoogte om aan je persoonlijke behoeften te voldoen.

Alternatief: Gebruik een stevige houten kist, krat of trap.

Motiverende muziek

Maak een geweldige afspeellijst met je favoriete energieke nummers. Muziek kan stress verlichten, je humeur verhogen en je gedachten afleiden van hoeveel minuten je nog hebt.

Alternatief: Zet de radio aan of zoek je favoriete muziek op een app of streamingwebsite.

Timer of stopwatch

Dit is een essentieel hulpmiddel voor intervaltraining. Met een stopwatch kun je ook bijhouden hoe lang je training duurde of hoe lang je aan het hardlopen was.

Alternatief: Gebruik de stopwatchfunctie op je smartphone of een klok in huis.

Springtouw

Maak plezier terwijl je een geweldige cardiotraining doet met een springtouw. Ze zijn ook handig als rekband om je flexibiliteit te verbeteren.

Alternatief: Elk lang stuk touw is goed of spring gewoon op de plek.

Halters

Halters zijn geweldig voor draagbare krachttraining. Vergeet niet om het juiste gewicht voor jou te kiezen: een goede vorm met een lichter gewicht kan betere resultaten opleveren dan een slechte vorm met een zwaarder gewicht.

Alternatief: Alles wat je veilig kunt oprapen, zoals blikjes gebakken bonen of volle waterflessen.

Kleding van hoge kwaliteit

Investeer in een trainingsoutfit van hoge kwaliteit en goed passende trainingsschoenen. Een outfit die past, je op alle juiste plekken ondersteunt en je er goed laat uitzien, kan je helpen om de motivatie te vinden om te sporten.

Alternatief: Comfortabele kleding kan een geweldige trainingsoutfit zijn. Dames: Vergeet niet te investeren in een ondersteunende sportbeha.

Yogamat

Je hoeft niet aan yoga te doen om een yogamat te gebruiken. Ze zijn perfect voor push-ups, sit-ups en werken geweldig als antislip, schoon oppervlak voor oefeningen onderweg.

Alternatief: Een gewatteerd oppervlak, zoals een tapijt of een handdoek.

Medicijnbal

Er zijn veel effectieve oefeningen voor het boven- en onderlichaam die je kunt doen met een medicijnbal.

Alternatief: Een basketbal of voetbal. Zelfs zonder het extra gewicht kun je nog steeds veel bewegingen maken om je coördinatie te verbeteren.

Weerstandsband

Een weerstandsband is nog zo'n fantastisch draagbaar fitnessapparaat voor onderweg! Ze zijn praktisch, licht en gemakkelijk te gebruiken.

Alternatief: Een stuk zacht touw of een opgerolde handdoek kan goed werken voor basisoefeningen. Gebruik geen slangen of elastiekjes die niet ontworpen zijn voor fitness, omdat ze kunnen knappen en letsel kunnen veroorzaken.

Waterfles

Als je sport, moet je goed gehydrateerd blijven. Vergeet niet om een fles water mee te nemen als je gaat wandelen of sporten. Zelfs als je thuis bent, drink water en vul je waterfles regelmatig bij gedurende de dag.

Alternatief: Een herbruikbare waterfles.